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　心理压力的产生原因是复杂的，每一个人的压力都有所不同。正如中国的俗语所言，"人人有本难念的经。"但总体的说来，可以将引起压力的原因归为四类：生活事件、挫折、心理冲突和不合理的认识。

生活事件

　　心理压力是人类生活中一种必然的存在，各种各样的生活事件都能引起不同程度的心理压力。从大的方面说，战争、地震、水灾、火灾等灾害，都会给人们带来沉重的心理压力和负担。

　　从小的方面讲，面临一次考试或考核，自己生病或亲友生病，也会给我们正常的生活带来意外的冲击和干扰，也都会成为我们心理压力的来源。

　　心理学家格拉斯通提出了会给我们带来明显的压力感受的9种类型的生活变化：

　　·就任新职、就读新的学校、搬迁新居等

　　·恋爱或失恋，结婚或离婚等

　　·生病或身体不适等

　　·怀孕生子，初为人父、母

　　·更换工作或失业

　　·进入青春期

　　·进入更年期

　　·亲友死亡

　　·步入老年

　　此外，家庭、工作与环境状况之间的关系、所从事工作的性质等，也是能造成心理压力的情境。