主要课程内容：

一、  了解自我

1、  想解决的生涯方面的困惑

2、  生涯发展理论介绍

3、  霍兰德职业代码及应用

4、  能力四象限

二、

适应职场，调节职场情绪状态

1、明尼苏达工作工作适应

2、三叶草模型看职场状态

  - 焦虑解决方案

  - 失落解决方案

  - 厌倦解决方案

三、做自己的行动教练

– 职业生涯规划目标确定及行动方案

1、GROW 模型（你要去哪里？你现在哪里？你如何去？你真的确定要去？）

   - 聚焦目标

   - 了解现状

   - 探索行动方案

   - 强化意愿

2、 GROW模型根据自身实际状况，每一步练习