【课程特色】

1、注重启发式与体验式的授课方式，脑身心全方位的体验，可以加入大量肢体、仪式、音乐、舞蹈、个案等方式来支持学员的转化，学员在此过程中不止获得新的认知，还包括了情绪从负向到正向的流动，肢体的放松与愉悦，新的创造力与活力的体验；

2、课程内容涉及个人心态、情绪、情感、情商相关的领域，包括职场、家庭（两性、亲子等）、社区等，非常全面和权威；

3、培训效果会像种子一样播种在学员心里，持续发生正向作用，长时间激励学员，在需要时可能会回溯到较早期个体心智模式、行为模式的形成，带领个体反省其模式的有效性和有限性，影响更为深远。

【课程内容架构来源】全球顶级心灵成长学府—加拿大HAVEN

1、HAVEN以其专业地位在加拿大、北美乃至全球都享有盛誉，海文的学员来自各行各业，其中不乏心理学大师，其中包括著名大师：维琴尼亚.萨提亚（Virginia Satir）、玛利亚.葛莫莉（Maria Gomori），他们在团体互动中成长，创造着个人福祉，他们既深入觉察自己的内心，又勇敢地将自己投入到关系中，去实践着HAVEN成长理论。

2、HAVEN学派关注一切“人”主题下的功课，在HAVEN学派中呈现在课

程中包括且不限于：中医、西医、智慧层面的圣经、古兰经、易经、佛教经文等，并涵盖哲学的各个层面，但它的手法更加多样，如雕塑、诗歌、戏剧、文学、太极、芭蕾舞等。

3、HAVEN兼容并包，海纳百川，

HAVEN是系统介绍、分析了个体心理学、埃里克森的内在力量、存在主义、弗洛依德、客体关系、荣格心理学、生物能、完形疗法、传统中医等。

4、HAVEN对各流派的核心定义、经常出现的主题、相关哲学、历史、主要人物、本质、聚焦点、批评等进行统整，让成长者汲取诸家之长，融会贯通，系统持续成长。

【实施方式】体验活动与理论讲解穿插进行，体验活动包括各种不同的肢体放松和呼吸练习、生物能运动等

【课程大纲】

一、如何进行压力源分析

 【群策群力】我所面临的压力源/ 应对方式/ 应对方式的优势与局限

1、心理健康根据地：全我模型

（1）真实我模型分析：被遗忘的能量（童年的影响力量）

（2）理想我模型分析：爬错墙与无力感

（3）现实我模型分析：卡在中间的尴尬

（4）三者关系: 心理剧让我们看到内在的图像

2、自恨的结果：身体/心理/关系

（1）身体方面：紧张/僵硬/绷紧与各种症状(绘画)

（2）心理方面：愤怒/恐惧/焦虑与冰山原理

（3）关系方面：竞争性还是合作性

 【情景模拟】运用心理剧和绘画疗法进行现场体验，感受压力在身体，心理和关系上的反应。

 【群策群力】根据全我模式型、身心关系如何自己的关系花园。

二、身心整合的压力应对方法

1、六个脑的联系国

（1）爬虫脑/蛇脑

（2）间脑

（3）大脑皮质

（4）前额叶脑

（5）小脑

（6）心脑

2、身体心灵阅读

（1）身心分裂的主要形式

（2）脚与腿：心理支持

（3）骨盆：生存的原始能量

（4）腹与下背：情绪的工厂

（5）胸腔：情感的表达

（6）肩膀与手臂：行动的信号

（7）颈、喉咙与下颚：沟通的媒介

（8）脸部与头部：自我意识的核心

3、愤怒

（1）愤怒的起源

（2）愤怒与暴力

（3）学习有界限地分享愤怒

4、焦虑：强迫行为

 【视频分享】江苏银行呼叫中心中心王经理如何在晨会上整理自己的压力？

 【音乐剧体验】通过音乐剧进行压力的情景体验，进行压力纾解体验。

三、如何将关系中的压力转化为支持

1、关系中压力的来源：浪漫期希望的破灭

2、普遍性应对方式：升华、逃避、结束

3、转化工具：沟通模式

（1）脉络背景：受污染的关系

（2）五官信息：感官资讯的收集

（3）“真实的我”解读：内心故事的版本

（4）感受：温暖/靠近、冷/有距离的感受

（5）意图：沟通的前提与目的

（6）核对：转化的关键，真诚的好奇心，放下对错，只有“同意”、“不同意”

（7）行动：深化关系的具体行为

【情景模拟】如何通过沟通发现自己的问题？

【工具应用】关系压力转化“三张表”，如何结合自己的情况进行转化？

四、如何与压力共舞

1、自我疼惜：1B5A模式

（1）呼吸B（Breath）：重新感觉身体

（2）觉察A（Awareness）：回到自我中心点

（3）承认A（Acknowledgement）：身心一致，降低内耗

（4）接受A（Acceptance）：放下抵抗的能量

（5）行动A（Action）：外化你的内心世界

（6）欣赏A（Appreciate）：给自己点赞

 【情景演练】如何应用1B5A模式进行压力化解开始行动？

2、支持他人：对其他人的心理健康状况保持敏感

（1）心情地图的描绘

（2）个案分析：心理危机的意识、初步评估与跟进

（4）防御机制的方式与等级

（5）自杀倾向的关注与及时处理

 【经验分享】广东移动客服中心吴小姐进行下属心理把控的黄金法则。